מצורף פרק מתוך הספר "איך להתגבר על הפחדים והדאגות של ילדכם" מאת קסרול ווילסט.
חוץ מזה קריאה ותרגילי רשות:
מי שרוצה מוזמן לקרוא גם מתוך הספר "לדבר CBT עם הורים וילדים" את פרק 5א על טיפול בפחדי ילדות.
לבקשתכם, מצרפת את מאמרה של כריסטין פדסקי על "הגנה אסרטיבית על העצמי". כאן תוכלו למצוא סרטון קצר בו היא מסבירה את הגישה.
תרגיל רשות:
פתחו את הדף "תכנון וניתוח חשיפה". נסחו לעצמכם ניסוי התנהגותי הקשור בחרדה חברתית. הנה כמה לדוגמה- שאלה מביכה בסופר, החזרת מנה בבית קפה, הוצאת כסף ביד רועדת במכולת, הערה למישהו שלא שם מסיכה, הליכה בצליעה. מלאו את הדף הרלבנטי וצאו להתנסות. לא לשכוח למלא את דף ניתוח החשיפה.
Comments